MØD BRYNEKSPERTEN BAG DEN PERFEKTE PINCET

 

Vi har haft besøg af Kenny Anker, som I blev introduceret for i novemberboksen med hans Tweeze The Brow-pincet. Derudover ejer han Kenny Anker Brows, der som Danmarks første salon udelukkende laver bryn.

Få et indblik i Kennys univers, når bryneksperten fortæller om sin passion for bryn og se ham i aktion, når vores egen Camilla kommer under kyndig behandling. Resultatet kan ikke blot ses, men også mærkes  

Læs mere om Kennys behandlinger her: bit.ly/2gUZSiB 🙂

 

Min kamp mod akne

Som mange andre kvinder fantaserede jeg om, hvordan min kommende brudekjole skulle se ud, når det engang blev aktuelt. Langsomt måtte jeg dog erkende, at valget på fremtidig brudekjole ville falde på den, der dækkede mest af min krop. En trist erkendelse, men med en krop, der var infiltreret med akne, var dette nu engang virkeligheden. I hvert fald indtil for ganske nylig, hvor jeg kom i et behandlingsforløb, der skulle vise sig at blive løsningen på et hudproblem, der har overskygget det meste af mine teenageår og mit foreløbige voksenliv.

Jeg har haft svær akne siden, jeg var 13 år gammel, og efter fire forskellige medicinske behandlinger, et utal af kosmetologbehandlinger og endnu flere dårlige husmorråd, kom jeg først af med min akne i en alder af 30 år. “Bedre sent end aldrig”, som man siger, for dette har utvivlsomt gjort mere for min selvtillid og mit selvværd, end jeg nogensinde havde turde forestille mig.

Dette blogindlæg er en personlig fortælling om mine erfaringer med svær akne – på godt og på ondt – samt min behandling med Isotretinoin, også kaldet Accutin, der til sidst blev min redning.

Samtidig vil jeg dog starte med at understrege, at der inden for hudpleje ikke findes nogen “one-size-fits-all-behandlinger” af akne eller nogen “quick fixes” der gør, at du vågner op med perfekt hud i løbet af en dag eller weekend. Svær akne er (ofte) et “indefra-ud”-problem og kan derfor ikke altid løses med “udefra-ind”-behandlinger i form af dermatologiske behandlinger og diverse hudplejerutiner.

Akne vs. bumser
Lad os først lige få styr på, hvad jeg mener, når jeg skriver “akne”. Akne (acne vulgaris) dækker ifølge sundhed.dk og netdoktor.dk hele spektret fra hudorme til de mere ubehagelige former for akne. Akne er en meget almindelig hudlidelse, der rammer størstedelen af unge tidligt i puberteten. Akne skyldes betændelse i de små talgkirtler, der omgiver fine hår i ansigtet og på overkroppen. Omvendt beskriver jeg ofte bumser som de “enlige” knopper, der kan komme lidt hist – især i forbindelse med menstruation eller søvnmangel.  Akne er derimod en konstant tilstand af betændelse i huden, der kommer til syne i form af urenheder. Ergo har man aldrig “gode dage” uden bumser eller urenheder. Tværtimod er der ofte ti styks friske bumser på vej samt tyve andre, der enten er i fuld flor eller som har efterladt et visitkort i form af røde mærker. Kort sagt: Man er aldrig bumsefri.

Det var virkelig hårdt aldrig at have en “pause” fra bumserne, og at en bums knap nok var væk, før tre nye var på vej. Dette medførte også, at jeg den dag i dag bliver utrolig harm, når folk med én bums i panden siger, at de har akne. Jeg føler nemlig, at det underminerer den oplevelse, jeg gik igennem. Især når jeg tænker på, at man i en periode ikke kunne sætte en finger i mit ansigt, hvor jeg ikke havde en bums.

Min hud
Jeg har, siden jeg var lille, døjet med børneeksem og tør hud. Og selv da jeg ramte teenageårene, var min hud fortsat tør (med bumser). Dette frustrerede diverse Matas-damer, der forgæves prøvede at hjælpe mig med min hud. Men dengang for 16-17 år siden var akne lig med olieret hud og dårlige madvaner. Så jeg fik besked på at bruge udtørrende og alkoholfyldte skintonics og sæberens. Jeg kastede mig derefter ud i en 3-trins renserutine og skar ned på alt, der hed slik, chips og sodavand. Men lige meget hjalp det (sidenote: det skal lige siges, at det aldrig er blevet bevist, at der er en forbindelse mellem kost og akne). Derfor bredte panikken sig også hurtigt i mig, da jeg i 8. klasse skulle på hyttetur, hvor jeg sammen med resten af klassen skulle i badeland. På dette tidspunkt havde jeg ikke bare akne i ansigtet, men også på brystet og på ryggen. Ergo var der absolut INGEN, der skulle se mig i badedragt! Jeg var så ked af det, at jeg nægtede at tage med på hyttetur. Min meget forstående mor, der selv havde døjet meget med akne som ung, valgte at hive mig til læge, da hun havde hørt, at man faktisk kunne behandle akne med piller. Som et resultat kom jeg både på Tetracynklin og p-piller – “det hele ville hjælpe mod aknen”, sagde lægen dengang. Min læge mente endvidere, at det bare var en hormonel ubalance, der foresagede min akne, hvilket p-pillerne nok skulle hjælpe på. Denne pille-kombination tog faktisk det værste af min akne i løbet af halvanden måned. Og jeg fik mod på at tage med på hyttetur.

Min akne gik dog ikke væk. Tværtimod ændrede den sig bare: Istedet for store bylder fik jeg mange små og tæt placerede knopper. Jeg var på Tetracynklin i tre år, fordi min læge hverken havde informeret mig eller min mor rigtig og ikke holdt øje med, at det var en åben recept, han havde lavet til mig. Og hvorfor er det så et problem, tænker I måske? Jo, det er det såmænd fordi, at man kun må være på Tetracynklin i maksimum seks måneder! Mit længerevarende brug af Tetracynklin gav mig nogle bivirkninger – jeg begyndte for eksempel at miste emaljen på bagsiden af mine fortænder, og min tandlæge var overbevist om, at jeg havde bulimi, da dette var et typisk tegn på opkast. Jeg fandt også senere ud af, at Tetracynklin blandt andet anvendes til infektioner mod klamydia og til behandling af malaria, borreliose og syfilis. Lækkert.

Mig som 17-årig efter behandlingen med Tetracynklin. Her er jeg dog stadig på P-piller.

Jeg stoppede på Tetracynklin, og derefter var min akne i frit fald, fra jeg var 17 til 27 år. P-pillerne tog toppen, og jeg indstillede mig lige så stille på, at jeg nok var nødt til at acceptere, at min hud aldrig ville blive pæn og fri for akne.

Jeg gik aldrig med noget nedringet og heller aldrig noget, der viste min ryg. Dette sås tydeligt på min garderobe, der nærmest kun bestod af rullekraver. For selvom at mine veninder var søde at sige, at det ikke var så slemt, havde jeg alligevel ikke lyst til at vise hud. Jeg var således meget anstændig i min påklædning i 00’erne. Jeg købte kun tøj, der skjulte min akne og gik kun på stranden i udlandet, hvor jeg var sammen med familien. Det siges, at man lærer sig selv at kende i 20’erne, og at man lærer at se sig selv i et mindre kritisk lys, end man gjorde i teenageårene. Men gennem mine 20’ere så jeg fortsat i spejlet og tænkte: “Jo jo, jeg ville da være meget pæn… Hvis jeg ikke havde akne.” Jeg fandt senere ud af, hvad jeg kunne gøre for at føle mig pænere.

Makeup gjorde virkelig meget for mig. Disse billeder er ca. seks år gamle.

Makeup og akne
Vi kender sikkert allesammen mindst én pige, der ikke vil gå uden for en dør uden makeup på. Jeg var den pige. I makeuppen følte jeg mig pæn, normal og tryg. Selvom jeg ikke kunne styre min akne, kunne jeg styre min makeup. Og jeg gik så meget op i det, at det til sidst blev et helt handikap for mig og min hverdag. Jeg stod op halvanden time før min kæreste, for han skulle bare IKKE se mig uden makeup! Jeg blev rigtig god til at dække mine urenheder og endte med at bruge rigtig meget tid og rigtig mange penge på makeup. Jeg blev til sidst så god, at jeg begyndte at få forespørgsler fra folk, der gerne ville have mig til at lægge deres makeup. Jeg elskede det – det var så fedt at føle, at jeg hjalp andre med at føle sig smukke.

Efter min bachelor begyndte jeg at arbejde som makeupartist ved et af de førende makeupbrands i verden. Det var så fedt, og jeg følte mig virkelig i mit es. Men kunder kan være stride – det lærte jeg på den hårde måde. (En lille sidenote: Jeg var stoppet på mine p-piller, og efter det fik min akne frit løb). En dag var der en pige, der decideret sagde til mig, at hun “ikke ville have råd om hud fra mig, når min egen hud så sådan ud. Jeg kunne jo ikke engang selv finde ud af det”. Den bemærkning kastede mig direkte tilbage til teenageårene, og jeg tog til lægen samme uge for at få en henvisning til en specialist. Som jeg dengang sagde til min læge: “Det påvirker mig psykisk. Det er mit job at ligne en, der har styr på det her! OG JEG ER 27 ÅR! Det kan ikke være rigtigt.” Det var åbenbart de gyldne ord, for jeg fik med det samme en henvisning til speciallæge Henrik Egekvist i Århus. Og for første gang i mit liv følte jeg, at jeg blev taget seriøst. Til min første konsultation sagde speciallægen blandt andet: “Vi stopper først, når du er tilfreds” og “den salgs akne, du har, er IKKE livstilsbetinget. Ergo har det intet at gøre med, hvad du spiser, eller hvordan du lever”. Dette var utvivlsomt det mest fantastiske, jeg havde hørt i årevis!

Dr. Egekvist satte mig på en tre-måneders pillekur, som jeg desværre ikke længere husker navnet på. Jeg husker dog, at jeg insisterede på, at det ikke skulle være Tetracynklin. Han gav mig desuden en recept på Basiron. Egekvist gjorde mig også opmærksom på, at jeg havde Rosacea (hvilket 70-80% af alle danskere har i mildere eller sværere grad). Jeg fik en creme, der hed Finecea 1%, og det tog al min rødme i løbet af en måneds tid. Disse produkter tog nok 80% af min akne, og resultatet holdt i et års tid. Jeg fik endnu en henvisning fra min egen læge i troen på, at det nok bare blev en årlig ting, jeg skulle. I mellemtiden havde jeg lært så meget om hud og hudpleje fra mine kollegaer, at jeg faktisk havde fået nogenlunde styr på min hud i ansigtet. Bare ikke på brystet og på ryggen. Jeg var blevet tippet om at droppe mælkeprodukter. Så det havde jeg gjort – udover når der skulle mælk på havregrynene eller en slat i kaffen. 😉 Rådet om at droppe mælk skyldes, at der er “ko-hormoner” i mælk, og dette gør åbenbart intet godt for folk med akne – tværtimod. Who knew?

Isotretinoin / Accutin / Roaccutan /A-vitamin kur – kært barn har mange navne
Da jeg kom op til min speciallæge igen, var jeg overbevist om, at jeg skulle igennem endnu en omgang tre-måneders behandling. Men min læge foreslog derimod noget, jeg aldrig havde hørt om før: En A-vitaminkur. Min første tanke var, at det ikke lød særlig effektivt. Men han fortalte, at det var den mest effektive kur mod akne og en behandling, som kun en speciallæge eller hospitaler tilbyder. Dette skyldes, at kuren er så voldsom mod kroppen, at man først får den anbefalet, når man har prøvet alt andet. Her sad jeg som 29-årig og havde bestemt givet det et ihærdigt forsøg, så jeg var spændt på denne sidste udvej. Jeg fik en masse informationer om kuren og for at være helt ærlig, var det enormt overvældende at høre, hvordan det næste halve år skulle foregå. Speciallægen lovede dog, at det højst sandsynligt var den sidste akne-behandling i mit liv.

Min hud før jeg begyndte på Isotretinoin.

Før kuren
Jeg gik hjem og læste op på “kuren”, og der var en del ting at holde styr på:

  • Man må ikke drikke alkohol, da medicinen i forvejen belaster din lever og nyrer så meget, er det forbudt at drikke alkohol, da dette skader organerne yderligere.
  • Du må ikke blive gravid under behandlingen, og som kvinde skal du ved lov være på p-piller under behandlingen. Lægen starter først behandlingen efter første menstruation + en blodprøve, der viser, at du ikke er gravid.
  • Du skal have foretaget månedlige blodprøver, hvor de blandt andet tester/måler lever- og nyretal, om du er gravid, dit infektionstal, immunforsvar samt kolesteroltal.
  • Din hud bliver super sensitiv, og du skal gå med SPF50 hver dag, og om sommeren skal du holde dig helt ude af solen mellem 11-15. Man skal regne med at få D-vitaminmangel.
  • Der er et hav af bivirkninger (jeg blev lidt bange, da jeg læste indlægssedlen):
    • Vredeanfald/aggressivitet
    • Led og muskelsmerter
    • Ekstrem tør hud
    • Eksem
    • Hårtab/hårvækst
    • Udtørrede slimhinder/næseblod/ tørre øjne
    • Forhøjet kolesteroltal
    • Depression
    • Angst
    • Selvmordstanker

Jeg havde i forvejen tør og sensitiv hud. Derudover led jeg jo af Rosacea, som er en konstant betændelsestilstand i huden, der gør den rød og tekstureret.  Jeg blev derfor så nervøs af at læse indlægssedlen, at jeg skubbede min behandling et par dage. Det var først efter en god snak med min mor, som er sosu-assistent, at jeg turde begynde.

Under kuren
Jeg havde aldrig turde drømme om, hvor jeg tør jeg ville blive – både indeni og udenpå.  Den første måned var et helvede: Min hud brændte, især i ansigtet – så tør var den! Jeg vågnede op om natten, fordi min hud enten gjorde sindssygt ondt, eller fordi det kløede på hele kroppen af bare tørhed. Al hudpleje skulle skiftes ud, da det jeg brugte enten brændte, sved eller ikke gav nok fugt. Jeg elskede fede cremer før denne kur, men den første måned gik jeg med Locobase Repair (en meget fed creme) i håndtasken og smurte flere gange dagligt. Jeg kunne ikke gå med noget af det makeup, jeg var vant til – det krakkelerede på min hud og lignede kort sagt… lort. Det var virkelig en prøvelse.

Derudover fik jeg vredesanfald, der desværre ofte gik ud over min kæreste. Jeg har et stort temperament i forvejen, og det blev bestemt ikke bedre af behandlingen. For hvad fanden bilder han sig, at bede om lidt tæppe i sofaen, når jeg fryser!!? Det var sådan nogle ligegyldige ting, jeg blev vred over. Og film. Jeg kunne blive stiktosset over noget, folk gjorde på film. Råbe højt og bande – og nåde trøste min kæreste, hvis han ikke var enig. Jeg har været et rigtig herligt bekendtskab.

Efter den første måned i behandling og de første blodprøveresultater, besluttede min læge sig for at øge min dosis til det dobbelte. Det var åbenbart normalt at starte stille ud for at se, hvordan folk reagerer på medicinen, og han mente, at jeg kunne komme af med mine vredesansfald ved at gå op i dosis. Det hjalp også på vreden, og jeg følte endvidere, at jeg fik bedre styr på tørheden i huden ved at lægge min hudplejerutine om. Jeg var meget åben omkring min behandling, hvilket gav pote, da jeg tit faldt i snak med folk, der selv har været på denne kur, og som gav mig gode råd til hudpleje. Jeg fandt på den måde ud af, hvad der passede bedst til min hud.

Jeg oplevede, at det var rigtig svært at finde informationer om ordentlig hudpleje under en A-vitaminkur – både Internettet og apoteket var til ringe hjælp. Jeg fandt dog til sidst frem til en god hudplejerutine, som jeg her deler med jer. Det er dog vigtigt at huske, at det varierer fra person til person, hvad der virker.

Min rutine under A-vitaminkuren
Jeg havde, som sagt, rigtig svært ved at finde noget, der passede til min hud under min A-vitaminkur. Det skulle  være mildt rensende og super fugtgivende. Det vil sige, at alle scrubs og exfolierende produkter blev lagt på hylden, da det ødelagde min hud total, da den var blevet hyper-sensitiv af medicinen. Løbende fandt jeg dog frem til en god rutine, som I kan se her. Jeg har desuden sat * ved de produkter, jeg ikke på nogen måde kunne leve uden:

Dag:

Aften:

Jeg havde en læbepomade i HVER eneste taske/jakke, jeg ejede. Mine læber var så tørre, at hvis jeg ikke kunne få dem fugtet, måtte jeg tage hjem efter en læbepomade. Ellers ville de sprække (hvilket de gjorde tit alligevel)! Jeg endte med at lave et lille “survival-kit” til mig selv, som blev lige så vigtig at få med mig, som min telefon og pung. I den havde jeg:

survival-kit

  • Locobase Repair Cream
  • Lanolips lip balm (både med og uden farve)
  • Øjendråber mod tørre øjne (og til kontaktlinsebrugere)
  • MAC Prep + Prime Fix+
  • Cleenex (hvis jeg nu fik spontan næseblod)
  • Smertestillende (ipren + panodil) mod mine ledsmerter
  • Håndcreme
  • Ekstra piller (da de skal tages med aftensmaden) – just in case
  • Ekstra kontaktliner
  • Pille etui

Nu havde jeg (omsider) fået styr på hudplejen, og vreden kom der styr på efter to måneder. Jeg fik dog desværre en del af de andre bivirkninger og især muskel- og ledsmerter kom til at fylde meget i min hverdag. Jeg kunne ikke træne, jeg kunne ikke arbejde i så mange timer, som jeg plejede, og jeg måtte tage smertestillende for at komme ud af sengen. Det blev så slemt en aften, at min kæreste måtte bære mig ind i sengen fra sofaen, fordi alt i min krop gjorde så ondt, at jeg slet ikke kunne bevæge mig. Dr. Egekvist foreslog mig at tage fiskeoliekapsler, og det tog heldigvis toppen af smerterne. Derudover fik jeg forhøjet kolesteroltal. Jeg følte mig lidt som en ældre dame på 60 år uden energi og med konstante smerter. Men jeg levede højt på, at jeg i det mindste ikke var deprimeret eller havde selvmordstanker. Yay!

Noget af det sværeste var (foruden det at være 30 år i en 60-årigs krop!) ikke at drikke alkohol. Det var nu ikke fordi, at jeg plejede at drikke meget alkohol før, men folk havde virkelig svært ved at forstå, hvorfor jeg ikke drak, og de havde svært ved at lade det ligge. Selv når jeg var ærlig omkring, hvorfor jeg ikke drak, sagde folk altid: “Ej, et enkelt glas skader ikke” og “Kom nu, du har da fin hud! Du behøver slet ikke de piller!”. Det endte tit med kreative løgnhistorier, og jeg fik endda bildt en fyr ind, at jeg var i AA (Anonyme Alkoholikere). Jeg endte med altid at have en cola eller alkoholfri drink i hånden, så jeg kunne skåle med folk. Så troede folk ofte, at det var rom og cola. #Lifehack.

Efter tre måneder begyndte min hud at blive pænere. Jeg stod hver dag og gloede mig selv i spejlet for at se, hvor mange bumser jeg IKKE længere havde. Efter fire måneders behandling iførte jeg mig for første gang en top med spaghettistropper, da jeg skulle til en venindes fødselsdag. Det lyder nok overdrevet, men jeg gav mig til at græde, da jeg så, hvor fine skuldre, bryst og ryg jeg havde. Det var først der, jeg fandt ud af, hvor svært det havde været at gemme sig selv væk i alle de år, og hvor meget frihed der lå i at tage lige det tøj på, jeg havde lyst til. Jeg har aldrig taget så mange selfies i mit liv, som jeg gjorde den aften. Min kæreste fik nok også lidt for mange kavalergangsbilleder – men det brokkede han sig ikke over. 🙂

Jeg stoppede min behandling efter syv måneder. Min læge var henrykt over resultatet og sagde, at jeg var et pragteksemplar på, hvad Isotretinoin kan gøre for folk. Han gav mig en måned mere på kuren, for hvis man stopper for hurtigt, kan man få et tilbagefald, og så er alt det hårde arbejde spildt. Alle bivirkninger skulle gerne være forsvundet tre til fire uger efter endt behandling.

Efter kuren
Man kan ikke sige, at mine bivirkninger forsvandt efter fire uger. Det tog nok nærmere to måneder, før mine muskel- og ledsmerter var forsvundet. Den dag i dag kan jeg stadig have ondt i ryggen og blive stiv i mine led. Jeg har også stadig forhøjet kolesterol, men med den rette kost skulle mit kolesteroltal gerne finde sit normale leje efter fire til skes måneder. Jeg blev også gjort opmærksom på, at jeg først efter seks måneder måtte få kemiske peelinger, voksbehandlinger, gå i solarium og få tatoveringer. Og jeg måtte først blive gravid efter to måneder.

Hvem skal du lytte til, når du søger hjælp til behandling af akne
Din læge – og ISÆR din hudlæge. Der findes mange bloggere, YouTubere, online forums osv., der har en masse tips og råd, de gerne vil dele. Men tag de råd, der kommer, med et gran salt og husk igen på, at der ikke findes nogen “one-size-fits-all-behandling”. Din læge (og især din hudlæge) tager udgangspunkt i dig, din hud og din medicinske historie. De tager eventuelle allergier og mentale helbred med i overvejelserne, når de kigger på, hvilken behandling DU skal have. Det gør alle dem på internettet ikke. 🙂

Min hud i dag, med meget lidt makeup på huden – dog lidt i brynene. #nofilter

Min hud i dag
I dag kan jeg sige, at min hud er FULDKOMMEN fri for bumser/akne. Det eneste, der er nu, er lidt ar på bryst og ryg, men min læge siger, at dette vil hele i løbet af et halvt års tid. Jeg har været rigtig heldig ikke at få for mange ar i ansigtet (selvom jeg har været en rigtig ‘piller’)! Nu ser jeg bare frem til de kommende julefrokoster og ikke mindst til nytårsaften, hvor jeg kan drikke champange og have lige den kjole på, som jeg har lyst til. Og I kan tro, at jeg skal vise ryg! Eller kavalergang. Måske begge dele. 😉

bloglovingoodiebox

Klik tilbage til forsiden her.

Kilder
Netdoktor.dk – Fakta
Sundhed.dk – Oversigt
Sundhed.dk  – Behandling
Tectracynklin
DanDerm – Info om behandlingen
Politikken – Bivirkninger ved Roaccutan

Får du nok D-vitamin?

d-vitamin-blog

Efterår; dagene bliver kortere, vejret bliver gråt og fugtigt, og for mange af os er det liiidt sværere at komme op om morgenen. Herudover oplever flere, at årstiden samtidig resulterer i sløvhed og mere sygdom. Forklaringerne bag disse sygdomme kan være vidt forskellige, men faktisk kan man i mange tilfælde forarbejde sygdomme ved at sørge for, at man får nok vitaminer. Især D-vitamin har en stor betydning for vores ve og vel, da dette vitamin har en stor effekt på vores immunforsvar. Og faktisk er det sådan, at vi i Norden især mangler D-vitamin i efterårs- og vintermånederne, hvorfor der er større risiko for at blive syg i disse måneder. Vi har derfor kigget lidt nærmere på D-vitaminer for at gøre os selv og jer klogere på, hvordan man kan passe bedre på sig selv i vinterhalvåret ved hjælp af D-vitamin.

Info om D-vitamin
D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der øger optagelsen af calcium (kalk) i tarmen og som er nødvendig for en normal “knogle-mineralisering”. D-vitamin sikrer også den rigtige balance i immunsystemet, og menes at være knyttet til kroppens generelle energiniveau og humør samt blodsukkerregulering. Så er humøret og energien helt i bund, og fanger du samtlige forkølelser og virusser på din vej, kan det skyldes mangel på D-vitamin.

Symptomer på D-vitaminmangel
Lider man af mangel på D-vitamin, kan man opleve følgende symptomer:

  • Muskelsmerter – oftest i lår og skulder- og nakkemusklerne
  • Svækkede hofte- og skuldermuskler, så det bliver sværere at rejse sig fra en stol, gå på trapper eller bære tunge indkøbsposer
  • Muskelkramper
  • Knoglesmerter
  • Træthed
  • Ledsmerter
  • Generelt nedsat imunforsvar med sygdom til følge

Når det er sagt, er det ikke nødvendigvis D-vitaminmangel, der foresager disse symptomer, så tag endelig en snak med din læge, hvis du oplever overstående.

Hvad du kan gøre: 

Forebyg med sol
Solen er den vigtigste kilde til D-vitamin. Det er derfor vigtigt at komme jævnligt ud og få sol om sommeren. De eksisterende solråd fra Sundhedsstyrelsen bør dog stadig følges! Den ultraviolette dosis, der skal til for at danne D- vitamin, er meget lavere end den dosis, der giver rødme af huden. Man danner stadig D-vitamin, selvom man har høj solfaktor på.

Når huden rammes af UV-B stråler, dannes der D-vitamin i huden, og processen sker blot i løbet af et par minutter. Personer med mørkere hud har samme kapacitet til D-vitamindannelse, som personer med lys hud, men processen tager lidt længere tid, fordi pigmentet melanin fungerer som et solfilter. Soleksponering i 5-30 minutter nogle gange om ugen i sommerhalvåret burde være helt tilstrækkeligt. Varigheden afhænger af tidspunktet og hudtypen. Jo stærkere sol, jo kortere tid. Det er de små “hverdagsdoser” af sol på mindre “hud-arealer” som ansigt, arme og underben, der har betydning for din dannelse af D-vitamin.

D- vitaminmangel er normalt i norden i vinter- og forårsmånederne
Når solen står lavt på himlen, absorberes hovedparten af UV-B strålerne i atmosfæren, inden at disse stråler når jordens overflade. Der dannes derfor ikke D-vitamin i huden i Danmark fra oktober til marts-april.

Kost og kosttilskud
Det anbefalede daglige indtag af D-vitamin er 7,5 μg. De fleste danskere får 2-4 μg D-vitamin fra kosten. Kostens indhold af D-vitamin er især vigtigt om vinteren, mens behovet primært dækkes af solen om sommeren. D-vitamin findes i store mængder i blandt andet æg, fede fisk (sardiner, makrel, sild, ål, laks, hellefisk), fedtstoffer (margarine, smør, olier) samt mejeriprodukter (mælk og ost). Kosten alene kan dog ikke dække behovet for D-vitamin, hvis man ikke får sol. Det kan derfor være nødvendigt med kosttilskud i form af D-vitamin. D-vitamin er som sagt fedtopløseligt og skal derfor indtages sammen med måltider, der indeholder fedt for at kunne blive optaget i kroppen. Det er derfor en god idé at spise masser af ovenstående i vintermånederne og supplere med D-vitamin-kosttilskud.

Spørg ALTID din læge til råds
Hvis du er i tvivl om du har D-vitaminmangel, skal du tale med din læge. Man får taget en blodprøve, for at finde ud af hvad ens D-vitaminstatus er. Begynd aldrig at selvmedicinere, da et for højt indtag af D-vitamin ikke er godt. De fleste næringsstoffer har en U-formet kurve, hvor både for lidt og for meget kan have en negativ effekt.

Har I andre gode råd til, hvordan man kan passe på sig selv og sit helbred i vinterhalvåret?

bloglovingoodiebox

Kilder:
www.sundhedsstyrelsen.dk
www.netdoktor.dk

Manna Kadar Tutorial

Vi er helt vilde med den lækre Bronzer & Highlighter Duo fra Manna Kadar Cosmetics, som var med i september måneds box 😃

Det skønne make-up produkt kan nemlig nemt bruges som både bronzer, highlighter og øjenskygge, så den kan give utallige forskellige looks, også har den efter vores mening den lækreste farve!

Vi viser i denne video 3 steps til, hvordan du kan bruge produktet i forskellige variationer! Du kan bruge alle stepsene sammen, hver for sig eller du kan kombinere dem, præcis som du vil – alt efter hvilket look du ønsker!

– Og man kan vidst ikke kalde dette look for andet end GLOW 💛

Husk at I stadig kan få fingre i dette produkt og resten af september-boxen, hvis I melder jer ind på vores hjemmeside:
http://www.goodiebox.dk

Hvordan bruger I produktet? 💕

 

bloglovingoodiebox

Kvinde, kend din bums…

Vi er nok alle bekendte med dem og samtidig utrolig trætte af deres tilstedeværelse. Vi taler selvfølgelig om bumser.

De har det med at dukke op forskellige steder i ansigtet – men vidste I, at der faktisk kan være en forklaring på, hvilke bumser, der dukker op hvor i ansigtet? Vi har undersøgt sagen nærmere og giver jer her et overblik over, hvilke ting, der kan forårsage bumser forskellige steder i ansigtet, og hvad man kan gøre for modarbejde dem.

Urenheder i panden og på næsenheeeeej

Flere dermatologer mener, at stress især kan være med til at forårsage urenheder i T-zonen. Når vi oplever en bestemt form for stress – hvad dermatologer refererer til som “fight-or-flight stress response” – udløser kroppen en bestemt type adrenalin, der øger produktionen af olie, der giver øget risiko for udbrud i T-zonen.

Hvad du kan gøre: I stressede perioder kan du med fordel anvende en leave-on aknecreme til behandling af T-zonen for at mindske fremkomsten af urenheder.

Urenheder på kinderne kinder

Synderen bag urenheder på kinderne vil ofte være en beskidt telefon eller snavsede hænder. Alt, der rører dit ansigt i længere tid, kan potentielt tilføre snavs til dit ansigt, og dette kan være med til at tilstoppe dine porer.

Hvad du kan gøre: Rens din telefon med antibakterielle servietter – gerne dagligt. Sørg desuden for at tale i telefon via en håndfri enhed så tit som muligt for at skåne dit ansigt for snavs. Og sidst, men ikke mindst: Hold hænderne fra ansigtet – der er flere bakterier på dine hænder, end du har lyst til at vide. 😉

Urenheder på hagen hage

Urenheder på hagen og omkring kæbepartiet skyldes ofte hormonelle udsving. Derfor oplever mange kvinder, at de får flere bumser disse steder både før og under deres menstruation. Grunden hertil er, at dine kirtler i forbindelse med menstruation producerer mere olie, hvilket tilstopper dine porer og resulterer i bumser.

Hvad du kan gøre: Allerede en uge inden din menstruation kan du begynde at forebygge denne type udbrud. Vær ekstra opmærksom på huden omkring hage og kæbeparti og gør en ekstra indsats for at rense huden skånsomt samt at fugte den. Nogle dermatologer foreslår desuden, at man får en recept på p-piller, da disse i nogle tilfælde kan hjælpe med at stabilisere kroppens hormoner og derved påvirke hormonelle urenheder op til menstruationen.

Urenheder ved tindingerne tindinger

Urenheder ved tindingerne og hårgrænsen kan skyldes hårprodukter, der rammer huden fremfor hårbunden, hvilket kan tilstoppe hudens porer og give urenheder.

Hvad du kan gøre: Undgå at anvende produkter i nærheden af din pande ved eksempelvis at beskytte huden med din hånd, når du putter produkter i håret.

Urenheder omkring munden
mund

Bumser omkring munden kan skyldes din kost. Eddikebaserede madvarer kan irritere din hud og forårsage betændelse, mens fedt fra madvarer som eksempelvis chips, pizza og pommes fritter kan blokere dine porer.

Hvad du kan gøre:  Tænk over hvad du spiser. Undgå de fede madvarer og hold gerne en pause fra fed mad, hvis du oplever mange urenheder omkring munden i en periode. Husk desuden at tørre dig godt om munden, efter at du har spist, så du fjerner eventuelle madrester fra huden.

Overordnet om urenheder… 
alle-steder

Vi håber, at dette indlæg kan give jer en idé om, hvilke ting, der forårsager hvilke urenheder og hvad man eventuelt kan gøre for at modarbejde dem. Når det er sagt, skal man dog fortsat huske, at bumser kommer af mange forskellige ting, så selvom man er opmærksom på ovenstående, kan bumser og urenheder stadig fremkomme. 🙂
Vores hud og hormoner er vidt forskellige, og derfor er man samtidig nødt til at finde ud af, hvad der virker bedst for én selv. Dog er der nogle gode råd i forbindelse med pleje af huden, som de fleste kan få glæde af i kampen mod bumser:

  • Rens din hud morgen og aften. Husk at fugte efterfølgende.
  • Når du renser din hud, så husk at være blid – bumserne forsvinder ikke, selvom du renser hårdt med vatrondellen – tværtimod 🙂
  • Vask dine makeup-pensler jævnligt for at undgå bakterier. Som minimum bør de vaskes én gang om ugen.
  • Sukker er en stor synder, når det kommer til urenheder i ansigtet. Skær derfor ned på søde sager.
  • Når du vælger ansigtsrens, så vælg ud fra din hudtype fremfor din huds tilstand. I denne forbindelse kan det være en god idé at søge hjælp hos en dermatolog, der kan gøre dig klogere på din hud og derfor også fortælle dig hvilken rens og hvilke produkter, du bør bruge.

Vi håber, at disse råd kan bruges. Derudover er vi også klar over, at ikke alle urenheder er livsstilsbetingede, men også kan være hormonelle. I tilfælde af slem akne skal der eksempelvis mere til end blot en ændring af kost og renserutiner. Her kan det være nødvendigt at søge egen læge og søge om at påbegynde et behandlingsforløb med en Isotretinoin-kur.

I kan finde mere information om kuren HER.

ikke-navngivet-1_720

Går du og overvejer permanent makeup?

Permanent makeup er en tatoveringsteknik, hvor allergitestede og naturligt udseende farver nænsomt lægges i det yderste hudlag med sterile engangsnåle.

Vores SoMe-praktikant Annemette har tidligere fået lavet permanent makeup i form af bryn-makeup og vippefortætning, som I kan se herunder:

am

Her på kontoret har vi selv haft en del spørgsmål vedrørende permanent makeup – blandt andet hvad det koster, om resultatet er tilfredsstillende, og hvor ondt det gør. Vi satte derfor Annemette i “den varme stol” for at blive klogere på de forskellige ting forbundet med permanent makeup.

Hvem vil blive glad for permanent makeup? 
Som navnet antyder, er makeuppen permanent i den forstand, at den ikke forsvinder uanset vind og vejr, da der er tale om en form for tatovering. Derfor er permanent makeup især til kvinder, der ønsker at simplificere deres makeuprutine. Det er også godt til kvinder, der ikke tåler eller er allergiske over for almindelige makeup-produkter, da permanent makeup derved kan fungere som et alternativ.

Hvor lang tid holder permanent makeup?
Man siger, at det meste permanente makeup holder 1-5 år alt efter hvilket område, der bliver behandlet. Det kræver dog, at du plejer det, som din behandler vejleder dig til. Min personlige erfaring er, at øjenbrynene falmer inden for et år og derfor kræver opfyldning efter et år. Derudover har permanent makeup som hovedregel ikke godt af at blive eksponeret for solen. Derfor er det en rigtig god idé at bruge solcreme for at undgå, at farven falmer.

Hvad koster det?
Priserne varierer en del. Det koster omkring 1000-4500 kr. for første behandling. Dertil kommer der opfyldninger, som ligger på 600-1000 kr. pr. opfyldning. De fleste skal have fyldt op en til to gange. Min erfaring siger mig dog, at pris og kvalitet hænger sammen. Jeg er førhen hoppet på “et godt tilbud”, men efterfølgende er jeg blevet rigtig ked af resultatet, fordi det ikke blev lige så pænt, som jeg havde håbet.

Gør det ondt?
Der er meget delte meninger om hvorvidt, det gør ondt eller ej. Jeg synes personligt ikke, det gør ondt, men jeg havde også en forventning om, at det ville gøre lige så ondt som ved en almindelig tatovering – hvilket overhovedet ikke var tilfældet. Det skal dog siges, at øjne og læber er mere følsomme end øjenbrynene, hvorfor det gøre mere ondt at få permanent makeup disse steder. Nålen, der bruges til permanent makeup, går heller ikke lige så dybt ind i huden som ved almindelig tatovering. Det er desuden muligt at få smurt lidt bedøvelsescreme på inden behandlingen – det fik mig til at slappe af, da jeg skulle have lavet vippefortætning omkring øjnene.

Hvornår ser jeg det endelige resultat?
Den permanente makeup vil efter behandlingen se meget mørk ud. Jeg blev utrolig bange, da jeg efter første behandling så, at jeg havde nogle meget sorte bryn i min pande. Jeg overdriver ikke, når jeg siger, at jeg græd hele vejen hjem i bilen. Og det fortsatte jeg med den næste uge. Jeg var så ulykkelig over dét, der var sket i mit ansigt, at jeg fuldstændig overhørte behandleren sige, at resultatet falmer med 30-60% i løbet af helingen.

Er der noget, man skal huske i sine overvejelser?
Det er vigtigt, at du altid overvejer permanent makeup meget grundigt. Fem år er nemlig lang tid, hvis du er ked af resultatet. En god idé er derfor at vælge en behandler, der giver sig god tid til dig og har en konsultation, hvor I begge forventningsafstemmer. Derudover kan man altid læse om andres erfaringer på internettet og derved høre om gode og dårlige erfaringer. Sidst, men ikke mindst, er det med permanent makeup vigtigt at bruge sin sunde fornuft – hvis det ikke føles rigtigt, så lad vær’ 🙂

Hvis I har andre spørgsmål til Annemette vedrørende permanent makeup, skal I være meget velkomne til at stille dem herunder i kommentarfeltet!

ikke-navngivet-1_720

Få makeupartistens bedste råd til hverdagsmakeup

makeup

Vores helt egen makeupartist Christina har givet os sine bedste tips og tricks inden for makeup – og dem deler vi naturligvis med jer 🙂

1. Husk at væske dine fingre grundigt, hvis du bruger dem til at påføre makeup med
Lige så vel som at dine makeup-pensler skal være rene, skal dine fingre også være nyvaskede, hvis du bruger dem til at lægge makeup med. Men hvorimod makeup-pensler kun bevæger sig mellem din makeup og dit ansigt, rører dine hænder ved din telefon, computer tastatur, dørhåndtag, offentlig transport – you name it – som alle er rene bakteriebomber, som vi IKKE ønsker at have ned i vores makeup-produkter. Så husk at vaske hænderne grundigt – både før og efter makeuppen. 🙂

2. Primer er din ven og der findes mange forskellige slags
Groft sagt er primer bindeleddet mellem din hudpleje og din makeup. Der findes bl.a. vippeprimer, læbeprimer,  øjenskyggeprimer, foundationprimer, ansigtsprimer og utallige andre slags, så der findes altså mere eller mindre noget for enhver smag og behov. Primere er med til at beskytte din hud, hvorfor de er et vigtigt ‘værktøj’ i din daglige makeup-rutine.

3. Lad være med at ‘pumpe’ din mascara. Husk desuden at skifte din mascara ud hver tredje eller femte måned
Det udtørrer din mascara før tid, når du vælger at ‘pumpe’ børsten op og ned i beholderen. Drej i stedet din mascarabørste rundt og op ad siderne i beholderen. Derudover anbefales det, at man skifter sin mascara ud hver tredje til femte måned. Der dannes nemlig naturligt forekommende bakterier i dine vipper, og de hygger sig nede i mørket i din mascaraen. I længden giver det større chance for øjenbetændelse – dette er også gældende, selvom at man blot bruger den i weekenderne.

4. Er din læbestift for voldsom? Brug den som et lipstain i stedet
Har du en mørkerød eller bærfarvet læbestift, du kun bruger til fest? Frem med den og brug den som ’stain’ til hverdag! Man kan købe specielle lipstains, men man kan også snildt bruge læbestift. Dup læbestiften direkte på læberne og blend derefter med fingrene eller en læbepensel for at skabe et look med blot en smule farve på læberne. Bruger du fingrene, så husk at vaske dem både før og efter. 😉

5. Øjenskygge i brynene skal altid være matte
Det er mega nemt at bruge øjenskygge og en skrå pensel til at fylde brynene ud med. Men husk at øjenskyggen skal være mat: Glimmer, frost og satin finisher er ikke gode under brynshårene, da de fanger lyset og glimter. De fleste har brug for en kold (neutral eller grønlig) undertone, da specielt blonde piger godt kan få et rødligt/orange skær i brynene, hvis farven bliver for varm.

ikke-navngivet-1_720

FALL IS COMING

fall-skin-care-totalVi kender det allesammen: Årstiderne skifter og pludselig sidder makeuppen anderledes, huden føles mega tør og håret bliver statisk. Når vejret, vores tøj og vaner ændres, ændres vores huds tilstand oftest også. Alt dette er der heldigvis råd for, man skal blot vide, hvad man skal være opmærksom på.

But dont worry! -we got you covered! 🙂

Vi har sammensat en guide til, hvad du skal være opmærksom på, når vejret skifter til efterår 🙂

God læselyst!

fall-skin-care-isangsHuden skal have ekstra meget pleje om efteråret og vinteren. Våd, kold luft udenfor og tør, varm luft indenfor er huden ikke glad for, da den bliver udtørret. Derfor er en maske / olie endnu mere vigtig på denne årstid.

Olie
En ansigtsolie kan også bruges alene eller under en dagcreme og giver huden mere fugt, end ens dagcreme kan alene. Lidt ligesom serumet, bare på en anden måde 😉 Mange olier er multifunktionelle – så som Multi Olie fra Ecooking. Du kan bruge den til at fugte tør hud, som hårkur, til barbering, som serum, eller endda til at fjerne din makeup. Den er 100% økologisk og dufter herligt af lavendel.

Maske
Ansigtsmasker kan hjælpe med exfoliering og dybdegående rensning, som stadig er vigtigt om efteråret/vinteren! Medmindre man har super sensitiv hud, er en ugentlig exfolieringsmaske perfekt til efteråret, da huden ikke kan forny sig selv, hvis der er for mange døde hudceller i vejen. Det samme gælder din dagcreme. Hvis der er for mange døde hudceller i vejen, kan din dagcreme ikke trænge lige så godt igennem huden. Så, exfolieringsmaske = win/win! Vi er selv helt vilde med YOUTH LABs Cleansing Radiance Mask, der aktivt fornyer hudens celler, exfolierer og renser i dybden. Den trækker urenheder og toxiner ud og efterlader huden frisk og ren, samt minimere porer. Og den skal kun sidde 10-15 minutter. Det er da lige til at overkomme på et ugentligt basis 😉

fall-skin-care-balance1

Dagcreme
Du vil nok opleve, at den lette fugtighedscreme, du brugte i løbet af sommeren, ikke længere giver dig den fugt, din hud har brug for. Der skal nemlig være lidt mere power i din dagcreme, nu vejrets tilstand skifter. Vær ikke bange for at bruge lidt mere fedtede cremer, selvom din hudtype er olieret – din hud har stadig brug for fugt på daglig basis! Af netop den grund er vi super glade for JorgObé’s White Tea Balancing Creme fra marts boxen. Den er nemlig multifunktionel, nærende og fugtgivende og holder huden sund og i balance – uanset hudtype. Den er udviklet til alle hudtyper og fungerer sådan, at fedtet hud får nedsat talgproduktionen over tid, mens tør hud får tilført mere dybdegående fugt. Total smart 🙂

Hårmaske
Håret bliver, ligesom huden, mere tørt om efteråret og vinteren. Mange oplever også, at den konstante veksling mellem kold og varm luft gør håret mere statisk og elektrisk. Så masser af fugt i form af conditioner, og hvis du vil være rigtig god ved dit hår, så er en ugentlig hårmaske et must. Vi elsker Inca Oil Filler Mask! Den dur til alle hårtyper, og indeholder det unikke Inka Olie, som er udvundet af den peruvianske nød. Olien er rig på jod, essentielle fedtsyrer, A – og E vitamin. Det gør hårmasken genopbyggende og berigende. Kom masken i vådt hår, og lad den sidde 10-15 min. Skyl derefter håret igennem 🙂

Håndcreme
Ligesom ansigtet er hænderne hele tiden “ude i kulden” og kan blive tørre af den kolde våde luft. Hænderne har også brug for fugt, og Balance Me håndcremen fra august boxen, er ultra-fugtgivende og indeholder bl.a. shea butter og lanolin, der beskytter og heler tørre hænder. Vi er vilde med at den kommer i en fin lille håndtaske-venlig størrelse, og det er kun et plus, at den har vundet hele tre beauty-awards 😉

fall-skin-care-lipbalm

Lip balm
Når ens hud bliver tør om efteråret, går det som regel værst ud over ens læber. Derfor er det super vigtigt at være på forkant med en god lip balm. Det er nemlig nemmere at forebygge end at reparere tørre, sprukne læber. Så en fast lip balm i taske er et absolut must-have efter vores mening. 🙂 Vi har marts boxens Lip Balm fra Ecooking i vores taske, og den er både plejende og beskyttende, og samtidig efterlader den dine læber bløde og glansfulde. Og så dufter den dejligt af mynte 🙂

Har i andre gode råd til efterårs-hudplejen? 🙂

ikke-navngivet-1_720

BACK TO SCHOOL MAKE-UP TUTORIAL

De fleste er efterhånden vendt tilbage til enten arbejdet eller skolebænken, og de sidste har studiestart her i september måned, og så er det jo til at finde hverdags make-uppen frem igen 🙂

Hvis i mangler lidt inspiration, så har vi lavet en lille make-up tutorial til jer, hvor vi viser, hvordan i hurtigt kan lægge en rigtig fin basis make-up 🙂
Det handler egentlig blot om at koge sin make-up rutine ned til det allermest nødvendige, så man føler sig tilpas og selvfølgelig mega lækker!
Nogle er til en basis hud make-up og lidt mascara, mens andre gerne vil have lidt farve i kinderne eller øjenbrynene – det er jo smag og behag 🙂

Videoen her viser en god base med nogle af de, efter vores mening, mest nødvendige ting 🙂 Dertil kan man jo selv vælge til og fra, hvis man f.eks. ikke behøver øjenskygge eller farve i læbepomaden 😉

 

Produkterne som er blevet brugt i videoen er:

Creme foundation:
Sleek – Base Duo Kit: Moisturising Foundation with SPF 15

Concealer:
Sephora – Lasting and perfecting corrector

Pudder/foudation pudder
Sephora – Compact powder foundation

Blush:
Sephora -Blush

Øjenskygge:
Urban Decay – NAKED basic palette

Mascara/farvet primer
Benefit – Tintet primer “they’re real”

Farvet læbepomade:
The Body Shop – Colour Crush

Hvad består jeres hverdags make-up af? 🙂

Slut med kedelige hverdagsfrisurer

I en travl og hektisk hverdag kan man hurtigt komme til at glemme håret, og alt for ofte kan det ende med “hængehår” eller en rodet knold… Det kender vi i hvert fald alt for godt 😉

MEN – frisuren behøver ikke altid at være det samme, og derfor har vi fundet fem enkle og nemme hverdagsfrisure, man med fordel kan prøve af, hvis man har lyst til at prøve noget nyt med sit hår:

 

Lav, opstrammet hestehale

stram-hestehale2Den lave hestehale kan være rigtig fin, men den kan efter vores mening også hurtig blive lidt kedelig..

Opgradér den lave hestehale ved at “stramme” den, så den bliver sat et par centimeter op på hovedet. Når den er strammet op i den højde, du ønsker, kan du gøre den mere pjusket ved at hive lidt i håret forskellige steder.

*TIP: Frisuren kan laves i både kort og langt hår.

Skjult elastik i høj hestehale

høj-hestehalehøj-hestehale1Hestehalen er en klassiker og for mange en nem og hurtig løsning på dårlige hårdage 😉 Man kan dog hurtigt opgradere looket ved at tage en lille tot af hestehalen og snurre den rundt om elastikken. Brug nogle hårnåle til at holde totten fast.

*TIP: Metoden kan også bruges til de lave hestehaler.

Pjusket fletning

FletningDen lave fletning kan få nyt liv ved, at man pjusker den lidt til, så den får et mere cool og casual look.

Start med at lave en helt almindelig, stram fletning. Hiv derefter lidt i “buerne” – både i store totter, men også i enkelte hår, så fletningen kommer til at syne stor og fyldig. Gør det samme ved “roden” af fletningen, så den også bliver bred og fyldig.

 

Lav knold

KnoldHer er et nyt take på knolden, som vi personligt er ret vilde med! Start med at samle håret i en lav hestehale, hvor I til sidst kun trækker håret halvvejs gennem elastikken. Tag håret “forneden” og træk det rundt om knolden. Sæt fast med hårnåle.

 

Hårbånd

hårbånd4 

Smid et hårbånd, bandana eller lille tørklæde under håret i nakken og “luk” det på toppen af hovedet.

*TIP: Looket går perfekt sammen med en sød sommerkjole, men kan også bruges som en fin kontrast til et mere råt look.

Hvilke frisurer tyer i oftest til i hverdagen?

ikke-navngivet-1_720